Jak napisac

[...] moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz nieprawdy bo mi to wisi. To że inni piszą tutaj ich sprawa. Mi to wisi. Pozdrawiam [...]

wg mnie pomysł swietny,ale popieram tu pare osób, wg mnie to nie wypali, zreszta z prostego powodu, jesli chcecie napisac ksiazke w pare osob to chyba nie jest to rozmowa na forum tylko LIVE!! dajmy na to ukaze sie ta ksiazke (z checia kupie ją) ale teraz kwiestia kasy - jak znam zycie,teraz nie ma problemu, kazdy ci pomoze,ale pozniej bedzie [...]

Okej mleko mogę bez problemu ograniczyć do 150 g :-) Nie mam talentu do pieczenia ale jak byś mogła napisać skład to będę wdzięczna :-)

do poprawy, ale jak on cwiczyl tym przez 4 miesiace? gdyby poszperal po forum to by wiedzial juz to i tamto na temat treningow i przemyslanej diety... a on tu niedawno wyjezdzal ze chce metanabol holenderski wziac i trzeba mu napisac jak to brac no k u r v a smiech na sali...

Dzięki Gwid. Śledzę twój dziennik, ale nie bardzo wiem co mogę tam napisać. Nic a nic nierozumiem Całkiem jak i ja, trzeba przyznać, że mamy nieco łatwiej/czytelniej xD

no dla mnie to nie byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o [...]

Trochę o diecie: Hmmm...jest tutaj parę osób , które lepiej mnie znaja i wiedzą, że pod tym względem jestem pierdykniętą primadonną, której przeszkadza każde kolejne pół procenta tłuszczu na mięsie. Z jednej strony to dobre podejście dla kogoś , kto lubi 365 dni w roku wyglądać na „będącego w formie” , z drugiej strony [...]

[...] cwiczenie na tyl barkow. Czasem maszyna, czasem hantle. Dodatkowo szrugsy. Tu tez w pierwszej serii chce wrzucic drop+burn set i pozniej max ciezar jak wszedzie po 6-8. Jak ide z kims to robie wymuszone czasem po 5-6 ruchu na kazdej partii. Nogi.Zaczynam od tradycyjnego przysiadu. Pozniej zamiast suwnicy robie przysiad na maszynie (szmita? [...]

zobaczymy jak przekrocze 60.. coś mialem napisac i zapomnialem

[...] wiec mocy powinno nie byc. Ale nie bylo tak zle, skopalem tylko poczatek czyli przysiady. Mam problem z tymi przysiadami teraz. ale wyjasnie pozniej. Teraz wypiska: 1. Jak juz pisalem mam jakis problem z przysiadami w tym cyklu. W poprzednim bralem 75 kg na 5 powtorzen. A dzisiaj padlem pod 60kg ale teraz to chyba psycha siadla i sobie [...]

ehh www.suplementy..pl... nie wiem czemu nie chce sie napisac normalnie:) mam nadzieje ze wiesz jak to napisac bez masy nie ma klasy...

Witam, nie wiem gdzie napisac tego posta, ale jak to jest ze mialem niedawno ok 86 sog, dostalem ok 15 i teraz mam troche ponad 60 wyjasni mi to ktos i naprostuje sprawe?

Nie jestem bokserem, chociaż w swoim stylu mam dużo elementów boksu, domyśl się co to jest. Jestem pewien że o walce mam na pewno wieksze pojęcie od Ciebie. Pracowałem po dyskotekach na "bramkach", miałem walki na zawodach, pewne osiągnięcia. Dawno temu byłem nawet w Kadrze Polski pewnego kontaktowego sportu walki. W sumie może nie tak [...]

Kreiten, możesz napisać jak straszył Cię Boruta? Tylko nie mów że typu: "Jeżeli nie odszczekasz tego co piszesz na MMA i będziesz dalej podważał skuteczność to..."? Pozdro

zeby widziec ile by wystarczylo ciezaru to musial bys cos wiecej napisac o sobie, jezeli jestes np wysoki/chudy to wystrczy nie duzo, a jak jestes kawal chlopa to bd potrzebowal duzo wiecej

do zerwanego sciegna mialem napisac, jak masz na dwoch bicepsach to szanuj zdrowie

nie wszystkie na liscie, to testery, wiec nie sposob napisac wyglad kazdego z osobna, jak cos jest w testerze, to jest pudelko, niefoliowane (sa wyjatki jak di gio armaniego, ktorego teraz nie ma), niektorzy producenci nie daja tez wtedy korka

[...] Jeśli Ci tak zależy, to zaraz mogę napisać posta, że zrzekam się moderowania z Twojej osoby. Na moderatora zaproponuję Ciebie. Ciekawe, jaki będzie wynik ankiety... Jak myślisz? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

ok ok ja u siebie w dzienniku vitalmaxa daje wiec niby sie wszystko zgadza a tutaj jeszcze nie wszystko ogarniam jak cos sie dodaje :D a o fotki msuze napisac do jakiegos moda bo nie moge edytowac postów :D

Jest fatalnie, ale poprawimy. Czytaj cały czas. -> rano po przebudzeniu - kreatyna. Jeśli się już bawić w dekstrozę, to co najmniej dawki 40g. Z drugiej strony zamiast dekstrozy dałbym Carbo (30-40g - gramaturę ustalasz Ty). -> 1. posiłek mi się kompletnie nie widzi: mleko, makaron, marchew i rodzynki Daj od 120-150g płatków owsianych, ze [...]